zmiany w

POMIARY 6.04/ 12.04 OBWÓD UDA(góra): 54,5 / 54 OBWÓD UDA(środek): 52 / 51,5 w sumie to jedyne zmiany porownujac do poprzedniego tygodnia. jesli chodzi o faldy to sie nic nie zmienilo -------------------------------- oj chyba powinnam sie skupic bardziej na diecie, przez pare ostatnich dni cos za malo mi wychodzilo jedzenia, a dzisiaj i wczoraj [...]

[...] Ale skończę serki wiejskie i białe które mam w lodówce, szkoda chyba żeby się przeterminowały a jak ja ich nie zjem to tak będzie. Kamikaze - raczej nie wagi. Takie drobne zmiany z dnia na dzień mogą być spowodowane np ilością wypitej wody, spożytego jedzenia, treningów, a nawet tego czy się odlałeś przed czy po ważeniu. Jeśli chcesz tak [...]

[...] na początku,waga stoi 82kg, ale według założeń, utrata tłuszczu przy małej utracie mięśni myślę że,,idzie" w dobrym kierunku, wyznacznik lustro a ono raczej prawdę powie,zmiany widoczne na in +(brak aerobów). Micha staram się trzymać nadal 2000kcl, zdarzają się pokusy i grzeszę, ale celu z oczu nie tracę. Może za jakiś czas wprowadzę białko [...]

[...] może zająć górną okolicę uda (bruzda płciowo-udowa). Może zająć skórę krocza, oraz szpary międzypośladkowe. Wygląd: mała plama, która zaczyna się powiększać, na obwodzie zmiany są zaognione, występuje rumień, grudki, pęcherzyki. W części środkowej są bledsze. Zmiany te swędzą. Grzybica ta ma charakter przewlekły, jest oporna na leczenie które [...]

[...] nie działa, ******lenie o nie wiem czym, zamiast konkretnie podejśc do sprawy. Mój poprzedni derm wychodzi z założenie ża KAŻDY tądzik nalezy przeczekać. Fajnie gdy czeka sie powiedzmy rok, gorzej gdy całe życie. PS wyskoczyły mi 2 nowe zmiany. Jedna mała druga mega mała. To pierwsze świerze zmiany gdzies tak od 2 tyg. Pierwszy sukces dla mnie

[...] kotek - jesteś bardzo podobna do nas wszystkich. Każdy chciałby po miesiącu zdrową twarz. Nieliczni tak mają. Jak derma chciała po miesiącu widzieć, to.....sie pomyliła Te zmiany o których piszesz, zejdą - prędzej czy puźniej. Ja od października miałem na policzku 3 zmiany, ostatnia jeszcze jakby jest (właściwie juz blizna po niej, taka lekko [...]

hmmm, moze ktos jeszcze wypowie sie co do mocy tego 388 ...:) Jak bedzie taka opinia jak wyżej to chętnie kupie tego 388 ... bo mialem watpliwosci ze wzgledu na zmiany ...wiadomo jak to bywa z odzywkami ktore okrajają ze skladnikow...oby to tylko roznica w porcji a nie skladzie ...

[...] za mile słowa. Można na Was liczyć :-D Paula nogi - jeden z nielicznych atutów po mamie ;-) Miss, Joanna, Cod w sumie sama jestem w szoku bo nastawilam się na powolne zmiany z racji ubogiej dość aktywności w porównaniu do kiedyś a tu proszę :-) pewnie teraz będzie coraz oporniej ale kawał drogi juz za mną. Strumyk ciekawa teoria :-) [...]

[...] ale i tak sie ciesze sciaganie 50*10/ 50*8 2. Ściaganie drążka do pępka siedząc 5*10 38*12/ 38*12/ 38*12/ 45*9/ 45*10 3a. Wiosło sztanga nachwyt 4*10 - troche z checi zmiany i troche zeby trening skrocic (w miejsce wiosla sztangielka) 30/ 35/ 37,5/ 40- spodobalo mi sie ;-) 3b. Wyciskanie sztangi lezac 4*12 25/ 25/ 25/ 27,5 4a. Wyciskanie [...]

[...] Do końca lutego współpracuję z nim, będę wklejać treningi. Ale generalnie jest to split. Trener na początku sprawdził mój staż, i umiejętności więc nie miałam 'ale' do zmiany treningu. Szczególnie że FBW nic nie zmienił. Nauczyłam się choć dobrze techniki przy niektórych ćwiczeniach. Rozkład treningów aktualnie: pon góra/ wt dół + brzuch [...]

Poranki na konstruktorskiej:-). Osobiście niczego niepoprawnego w przysiadzie się nie dopatrzyłam. Co do zmiany zakresu powtórzeń, no w sumie można się pokusić, ale nie we wszystkich ćwiczeniach ma sens. Odradzam podciąganie na maszynie, już lepiej robić samo opuszczanie, używać gumy lub zamienić na inverted row

[...] makro wersji upieczonej. Warzecha przy nakładaniu na talerz czy do pojemnika :) wiadomo ze mogą być różnice jakieś ale nie mam paranoi żeby warzyc przed i po i obliczać zmiany :p Nadine poczulam się zmotywowana do wrzucenia i wrzucenia więcej obiadów. Bo w sumie głównie desery były a przecież obiady jem codziennie całkiem nieźle :) [...]

[...] jest na prawdę ok. Może to zbieg okoliczności, a może jednak nie. fanslaska Tia. Nie wiem jak wygląda sytuacja u konkurenta. Mnie cieszy jak coś widzę, chociaż są to raczej zmiany niewidoczne dla innych :-P 22.09 DT Aktywność: Brak, miał być pole dance, ale rano poczułam zmęczenie po wczoraj i stwierdziłam, że potrzebuje regeneracji. Zakwasy na [...]

[...] tylko mega głód, wszytsko mnie denerwuje itp...ne mogę sobie znalesc miejsca. Ale zostało 10dni i ciśniemy z tym, oby tylko udało sie ten limit zrobic. DIETA; Dziś kolejne zmiany, wegle tylko okołotreningowy, wyglada to dziś tak: 1.75g ryzu basmiantii, 200g piersi z kurczaka TRENING 2.75g ryżu basmantii 50g isolatu SFD 3-5.200g piersi z [...]

[...] niezjadłem. Dziś najlepiej zebym do ludzi nie wychodził, teraz dopiero troche nalzało;d Waga dziś ...90,9kg...oby to przystopowało, uciałem 20g fatu w DT. A w DNT tez małe zmiany wiecej fatu mniej wegli i kalorii dziś było tak: 1.6 jajek, 75g twarogu, 100g jabłka, polewa z kakao 2.300g wątróbki z kurczaka z wazrywami 3.200g piersi z kurczaka z [...]

Również proszę o szybkie potwierdzenie zmiany terminu na 22.04, ponieważ w tym dniu planowałem organizację I Otwartych Mistrzostw Woj. Opolskiego w WW w Strzelcach Opolskich, świetna siłownia Team 13, wystarczy wpisać na fb. Zupełnie świeża sprawa, dlatego nie informowałem wcześniej ale jak wypali będzie na bogato. Na pewno stałe obciążenia 50kg [...]

Również proszę o szybkie potwierdzenie zmiany terminu na 22.04, ponieważ w tym dniu planowałem organizację I Otwartych Mistrzostw Woj. Opolskiego w WW w Strzelcach Opolskich, świetna siłownia Team 13, wystarczy wpisać na fb. Zupełnie świeża sprawa, dlatego nie informowałem wcześniej ale jak wypali będzie na bogato. Na pewno stałe obciążenia 50kg [...]

[...] kazdy z naszego grona i je organizowac jak uważa za słuszne nie pamiętam żebym kogoś za to krytykował ( no chyba że za opieszałość) za to pamiętam jak mnie krytykowano za zmiany ( wprowadzenie pozycji dolnej , za chęć rozszerzenia możliwości startu innym osobom nie wspomnę o "akcencie" ).Dosyć tego do organizatorów pretensji nie mam bo wiedzą [...]

dzięki, jak będą jakieś widoczne zmiany to wrzuce ;-) _______________________________________ Klatka / bic %-) A1. Chest dips 6x 7/5/3/7/5/3 3010 7xCC / 5x1,25kg / 3x2,5kg / 7x1,25kg / 5x2,5kg / 3x3,75kg A2. Modlitewnik 6x 7/5/3/7/5/3 5010 slow eccentrics 7x10kg / 5x12,5kg / 3x15kg / 7x12,5kg / 5x15kg / 3x17,5kg B1. Wyc. hantli skos dodatni 30* 6x [...]

[...] mi tuny o którą prosiłam, a wzamian zestaw twarogu. Taki fajny dietowo dzień miał być, a tu znów mięcho i twaróg Ale chyba wyszłam prawie obronną ręką z takiej nagłej zmiany i improwizowałam na bieżąco (nie było czasu układać ponownie). 1. Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi i jabuchem 2. Chlebek razowy 50g, serek wiejski 150g, pomidorek [...]